Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan Minum Air Putih

Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan Minum Air Putih-Hallo gaes kembali lagi dicaragaya, kali ini kami akan membahas mengenai Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan Minum Air Putih. Kalian sudah mencoba berbagai cara untuk menurunkan berat badan masih belum ada hasil? Atau ingin berolahraga dan berdiet tetapi tak memiliki banyak waktu untuk pergi ke pusat kebugaran dan memasak makanan sehat ? Kami punya solusi untuk kalian!

Dilansir dari Livestrong.com, kadar penurunan berat badan yang sehat ialah 1 sampai 2 pound per minggu. 1 pound lemak sama dengan 3500 kalori. Jadi, untuk menurunkan 2 sampai 4 pund setara 2 sampai 4,5 kg, kalian perlu memangkas 7000 sampai 14000 kalori dari diet kalian. Kalian bisa menghabiskan waktu dipusat kebugaran untuk membakar kalori berlebih. Salah satu solusinya ialah dengan minum air putih.

Ingin tau bagaimana caranya? Yuk gaes simak baik baik penjelasan mengenai cara mudah menurunkan berat badan dengan meminum air putih berikut ini.

1.Minum Sebelum Makan

Menurut penelitian pada pertemuan ke 40 American chemical society pada tahun 2010, disimpulkan bahwa meminum air putih sebelum makan bisa memenuhi perut tanpa menambah kalori, yang membuat kalian merasa ingin makan lebih sedikit. Tambahkan cara ini bila kalian ingin melakukan cara diet yang benar. Apabila kalian mengikuti terus cara ini, maka kalian bisa menurunkan berat badan lebih dari 1 pound atau setara 0,5 kg dalam seminggu.

Baca Juga : 4 Alternatif Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Jahat

2.Hindari Minuman Lain Selain Air Putih

Hindari minuman lain selain air putih dalam menu diet kalian dan tetaplah minum air putih dari pada minum minuman yang tidak jelas. Sekaleng minuman bersoda dengan ukuran 12 ml memiliki lebih dari 130 kalori, sedangkan minuman soda lemon atau root beer bisa mengandung lebih dari 155 kalori. Apabila kalian biasanya meminum 2 kaleng minuman bersoda setiap hari, kalian bisa memangkas 260 kalori hanya dengan menggantinya dengan meminum air putih. Apabila cara ini ters kalian terapkan, maka dalam waktu 2 minggu kalian bisa memangkas 3640 kalori atau lebih yang bisa menambah 1 pound lagi berat badan yang akan diturunkan. Oleh karena itu dengan menghindari minuman lain selain air putih, pastinya kalian telah melakukan cara diet yang benar tanpa menguras banyak tenaga betul gak gaes?

3.Minumlah Air Putih Disaat Kalian Merasa Lapar

Apabila tubuh kita lapar, otak akan memberikan sinyal kepada kita. Tapi kadang rasa haus disalah artikan dengan rasa lapar. Otak bisa memberikan sinyal untuk memasukan sesuatu ke perut, bukannya mengkonsumsi air putih malahan kita makan. Lain kali, apabila kalian merasa haus cobalah untuk meminum sebotol air putih dan lanjutkan aktivitas kalian. Lakukan terus dalam aktivitas sehari hari kalian lalu buktikanlah, kalian pasti merasa tidak lapar lagi. Kalian mungkin tidak perlu lagi dengan ngemil jajan sama sekali dalam keseharianmu. Cobalah untuk menghentikan kebiasaan ngemil jajan tiap sore. Apabila biasanya jajan itu setara 250 kalori, kalian bisa mengurangi 3500 kalori, atau setara 1 pound dalam waktu 2 minggu.

Baca Juga : 6 Cara Fokus Belajar Agar Menjadi Lebih Produktif

4.Jangan Minum Air Putih Secara Berlebihan

Jumlah air yang direkomendasikan untuk laki laki adalah sekitar 11 gelas, sedangkan untuk perempuan adalah 9 gelas. Jumlah tersebut termasuk kedalam jumlah air yang kalian minum, cairan dari minuman lain dan dari makanan yang kalian konsumsi. Meminum air putih dengan takaran yang tepat merupakan cara diet yang benar. Dan pastinya kalian boleh minum air melebihi jumlah ini, tetapi jangan berlebihan yaa gaes! Walaupun langka, kalian dapat mengkonsumsi air melebihi jumlah yang kalian butuhkan. Hal tersebut memicu suatu kondisi yang bernama hyponatremia, yang bisa menyebabkan darah menjadi encer dan terjadi penurunan kadar elektrolit pada tubuh. Pada kasus yang jauh lebih berat, hyponatremia bisa mengganggu fungsi kerja otot jantung dan menyebabkan koma.

Yaps, ini dia cara mudah menurunkan berat badan dengan minum air putih , tips mudah dari kami untuk cara diet yang benar dengan meminum air putih secara teratur setiap harinya. Perlu diingat apabila kalian rutin melakukan hal ini sampai 2 minggu kalian bisa memangkas 2 sampai 4,5 kg dari berat badan kalian. Sebagai tambahan saran dari kami ialah cobalah untuk meminum air hangat, sebab air hangat bisa membuat kalian merasa kenyang lebih cepat. Semoga Berhasil!