7 Cara Berhenti Merokok Untuk Menjaga Kesehatan

7 Cara Berhenti Merokok Untuk Menjaga Kesehatan-Hallo gaes kembali lagi dicaragaya, kali ini kami akan membahas mengenai 7 Cara Berhenti Merokok Untuk Menjaga Kesehatan. Rokok adalah salah satu penyebab kanker terbesar di seluruh dunia, namun status tersebut tidak membuat para penikmat rokok untuk berhenti merokok. Di Indonesia, menurut menteri kesehatan, Nila Moeloek, 36,3 % penduduknya adalah perokok, dan itu membuat Indonesia menjadi pasar rokok terbesar ketiga di dunia setelah Cina dan India.

Menurut sebagian dari orang, dengan menghisap rokok bisa memberikan kenyamanan bagi mereka, hal tersebut disebabkan oleh kandungan nikotin yang ada pada tembakau rokok itu sendiri, namun disamping kenikmatan itu pasti ada efek berbahaya yang didapatkan oleh tubuh kita. Oleh karena itu alangkah baiknya jika kalian menghentikan kebiasaan tidak baik tersebut. Yaps , kali ini Caragaya ingin berbagi tips untuk kalian cara berhenti merokok dengan cepat. Mau tau apa saja si tipsnya?

Yuk gaes langsung saja simak baik baik cara berhenti merokok dibawah ini sampai selesai.

 

1.Niat Dari Dalam Hati

Apabila hanya ada kemauan tanpa ada niat yang sungguh sungguh, biasanya apa yang ingin dilakukan tidak akan berjalan dengan sempurna. Sama halnya apabila kalian ingin berhenti merokok. Saat ingin berhenti merokok, niat menjadi poin penting untuk kalian dapat merealisasikannya. Setelah niat kalian untuk berhenti merokok sudah mantap, mulailah untuk mencari informasi penting mengenai ” efek tidak baik akibat merokok”.

Baca Juga : 5 Cara Simpel Untuk Mengetahui Orang Yang Berbohong

2.Minta Dukungan Orang Terdekat

Dukungan sangat berpengaruh saat seseorang ingin berhenti dari kebiasaan buruk, salah satunya berhenti merokok. Tidak perlu malu apabila itu untuk kebaikan kalian. Semangat untuk berhenti merokok bisa semakin besar saat orang terdekat memberikan suport atau dukungan. Selain dari itu dengan adanya dukungan yang kalian dapat selama proses berhenti merokok juga bisa mengurangi tingkat kesulitannya.

3.Ubah Mindset Tentang Rokok

Apabila selama ini yang kalian pikirkan hanyalah kenikmatan yang didapatkan saat merokok, sekarang saatnya untuk merubah pola pikir yang seperti itu. Anggap saja kalau rokok ini malah membuat pengeluaran kalian menjadi lebih banyak. Jadi dari pada membeli rokok lebih baik untuk membeli barang kebutuhan lainnya yang jauh lebih bermanfaat.

4.Mengganti Rokok Dengan Cemilan

 

Salah satu hal yang bisa membuat susah untuk berhenti merokok yaitu sudah kebiasaan menghisap filternya, sebenernya kebiasaan tersebut bisa kalian gantikan dengan memakan cemilan. Memang benar adanya , bahwa ngemil jajan bisa membuat badan gemuk, tapi kalian bisa memilih cemilan yang sehat contohnya seperti buah buahan kok gaes. Tetapi demi menghilangkan kebiasaan buruk , harusnya hal yang satu ini tidak perlu dipermasalahkan lagi.

5.Jauhi Lingkungan Yang Banyak Asap Rokok

Tips yang satu ini mungkin cukup susah untuk dilakukan, sebab memang di Indonesia kalian akan dengan mudah menemukan orang yang merokok. Jika kalian serius untuk berhenti merokok, untuk sementara waktu kalian harus bisa menahan kaki untuk berjalan keluar rumah. Jika lingkungan tersebut ada di antara teman kalian, kembali ke tips nomor 2, yakinlah bahwa teman dekat kalian bisa mengerti dan akan mendukung kalian.

6.Menyibukan Diri Dengan Beraktivitas

Rasa ingin merokok biasanya muncul saat seseorang sedang sendiri dan dalam keadaan melamun. Saat itulah kerap kali rokok menjadi pilihan yang tepat untuk menemani melamunnya. Oleh sebab itu perbanyaklah aktivitas supaya kalian lupa untuk merokok. Tidak harus berat berat kok gaes, contohnya seperti saat kalian sedang ada dirumah untuk menjauhi lingkungan yang banyak asap rokok, kalian bis bermain internet, main game, baca buku, atau malah belajar bila perlu. Perlu diingat yang terpenting jangan melamun ya gaes!

Baca Juga : Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan & Kecantikan

7.Konsultasi Ke Dokter

Setelah membaca artikel ini mengenai efek tak baik yang disebabkan oleh merokok. Tidak ada salahnya apabila kalian konsultasi ke dokter untuk memperoleh informasi langsung dari ahlinya. Kalian dapat menggali lebih dalam lagi informasi mengenai bahaya merokok bagi tubuh, selain dari itu juga bisa meminta saran kepada dokter tersebut.

Apa kalian mulai ingin mempraktekan semua untuk berhenti merokok?? Beberapa tips diatas tadi bisa berhasil apabila dilakukan dengan sungguh sungguh. Hidup sehat itu baik.