4 Alternatif Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Jahat

4 Alternatif Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Jahat-Memiliki bentuk tubuh yang kurang ideal seringkali membuat banyak orang merasa kesal dan minder. Bahkan, tidak jarang menjadi bahan bully atau bahan ejekan oleh teman. Yaps, kalau sudah begini, kita hanya dapat kesal dan menyesali kondisi. Tetapi jangan khawatir, Jangan sampai ejekan teman tersebut membuat kalian menjadi putus asa, sebab kalian masih dapat mewujudkan impian badan yang ideal dengan cara berolahraga.

Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat membakar kalori jahat didalam tubuh. Yuk simak baik baik!

1.Jogging

olahraga yang dapat membakar kalori jahat yang pertama ialah dengan joging. Jogging merupakan latihan kardio yang paling sering dimanfaatkan sebagai media untuk membakar lemak. Dengan Jogging, kita bisa membakar 60 kalori per kilometernya. Selain dari itu, jogging merupakan olahraga yang paling murah bukan? Mengapa murah?, Pertama olahraga jenis ini terbilang efisien sebab kita tidak perlu membuang buang biaya mahal, sebab untuk melakukan olahraga jogging kita dapat melakukannya dimana saja, seperti di komplek rumah, lapangan,  stadion, atau ditempat lainnya. Kedua olahraga jenis ini tidak membutuhkan waktu yang terikat dalam artian kita bebas melakukan olahraga satu ini kapan saja yang kita mau. Waktu yang terbaik untuk melakukan olahraga jogging yaitu pagi hari setelah bangun tidur, atau bisa juga sore hari setelah beraktivitas.

Baca Juga : 4 Alternatif Olahraga Yang Dapat Membakar Kalori Jahat

2.Berenang

Cara yang kedua ini adalah olahraga renang. Renang adalah olahraga yang paling minim cidera dan bisa juga dilakukan sebagai terapi untuk kalian yang pernah mengalami cidera. Seperti halnya jogging yang bisa membakar kalori, dengan berenang kalian juga dapat membakar kalori 850 kalori per jamnya. Jadi lumayan kan untuk kalian melakukan olahraga ini sebanyak dua kali dalam seminggu untuk memperoleh hasil yang memuaskan.

3.Aerobik

Yang selanjutnya ialah olahraga aerobik yang sudah banyak diminati sebab sangat menyenangkan dengan alunan musik yang gembira. Olahraga aerobik ini juga mampu loh membakar kalori sebanyak 680 per jamnya. Selain dari itu olahraga jenis ini juga sangat disarankan bagi para wanita yang ingin memiliki bentuk tubuh yang indah. Tapi perlu diingat lakukan secara rutin untuk memperoleh hasil yang maksimal.

Baca Juga : 6 Cara Fokus Belajar Agar Menjadi Lebih Produktif

4.Bersepeda

olahraga yang dapat membakar kalori jahat yang terakhir ialah dengan bersepeda. Jangan menganggap remeh kegiatan yang satu ini. Tahukan kalian kalau dengan bersepeda, kalian dapat membakar mulai dari 408 kalori per jamnya. Tetapi, apabila kalian masih pemula, disarankan untuk melakukannya selama 30 menit saja. Jika kalian sudah terbiasa dan merasa nyaman, kalian bisa menambah laju kecepatan dan waktunya. Atau jika kalian menginginkan lebih banyak untuk membakar kalori dan menjadi lebih fit, Mencoba untuk berlatih interval dengan menggunakan kecepatan dan medan, baik itu turunan maupun tanjakan.

Pastinya, saat kalian melakukan olahraga sepeda secara rutin, Kalian bisa merasakan menjadi lebih bugar, terutama pada kesehatan jantung dan pernapasan. Dengan bersepeda, kalian juga dapat berpartisipasi dalam mengurangi kemacetan, menciptakan masyarakat yang lebih ramah lingkungan, dan mengurangi polusi udara, selain manfaat kesehatan untuk tubuh kalian, kalian juga dapat memberikan manfaat bagi lingkungan sosial kalian bukan?

Yaps itulah beberapa olahraga yang dapat membakar kalori jahat yang bisa kalian lakukan . Tetapi hal yang harus perlu kalian ingat adalah bahwa tidak semua olahraga dapat kalian lakukan, sebab hal ini tergantung dari kondisi tubuh kalian sendiri. Maka penting sekali untuk bijak dalam menentukan olahraga mana yang akan kalian lakukan. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh kalian dalam melakukan aktivitas yang ada didalamnya.

Jangan sampai kalian malah menyiksa diri sendiri dengan olahraga tertentu yang hanya bisa membuat tubuh kalian merasa drop dan berujung tidak baik. Atau bisa juga mengkonsultasikannya terlebih dahulu kepada ahli kesehatan sebelum mulai berolahraga. hal yang juga tidak kalah penting ialah pastikan kalian melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga untuk menghindari terjadinya cidera, Semoga Berhasil!