Cara Paling Ampuh Agar Tidak Mengantuk Saat Beraktivitas

Cara Paling Ampuh Agar Tidak Mengantuk Saat Beraktivitas-Sering kali rasa mengantuk data ketika sedang beraktivitas, dan itu merupakan salah satu yang bisa membuat tingkat keproduktifan seseorang semakin berkurang. Seperti contohnya saja saat kalian bekerja, rasa kantuk biasanya bisa datang setelah kalian makan siang, merupakan waktu yang tepat untuk memulai kembali pekerjaan yang telah ditinggalkan. Mengantuk saat bekerja bisa memberikan efek yang kurang bagus untuk kinerja seseorang, salah satu contohnya yaitu bisa menurunkan tingkat fokus dan berimbas pada menurunnya kualitas diri . Untuk mengatasi hal tersebut, CaraGaya akan berbagi tips mengenai cara agar tidak mengantuk saat sedang beraktivitas . Yuk gaes, disimak ulasan dibawah ini!

1.Mengurangi Porsi Nasi

Nasi memang bisa membuat kita kenyang, akan tetapi efek samping yang dihasilkan setelah itu ialah timbulnya rasa kantuk. Disaat kita ingin beraktivitas, sangat tidak dianjurkan memakan nasi dengan porsi yang banyak. Tingginya indeks glikemik yang ada didalam nasi lah yang bisa mendatangkan rasa mengantuk. Oleh sebab itu, makanlah nasi dengan porsi yang sedikit dan juga imbangi dengan memakan buah buahan seusai memakan nasi.

Baca Juga : Penyebab Muka Berjerawat Yang Belum Kalian Ketahui

2.Mengkonsumsi Kopi Secukupnya

Cara agar kalian tidak mengantuk yang selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi kopi. Apa si yang bisa membuat kopi dapat menghilangkan rasa kantuk?? jawabannya ialah kafein yang terdapat didalamnya. Yaps, rasa kantuk memang bisa dicegah dengan mengkonsumsi kopi, yang terpenting sesuai dengan takaran, ya gaes! Jika kalian mengkonsumsi kopi dengan jumlah kafein yang lebih dari 600 mg , maka efek yang akan terjadi bukannya menghilangkan rasa kantuk, tetapi rasa gelisah dan berkurangnya tingkat fokus. Untuk menjegah rasa kantuk, konsumsilah kopi dengan kadar kafein sekitar 200 mg – 300 mg atau setara dengan 3 gelas kopi setiap harinya.

3.Berikan Waktu Istirahat Untuk Mata Kalian

Apabila kalian termasuk sebagai orang pekerja keras yang menghabiskan waktu lebih banyak di komputer, sangat direkomendasikan untuk mengistirahatkan mata kalian minimal setiap 20 menit. Bila sudah 20 menit berada didepan komputer, berikanlah waktu 20 detik untuk mata kalian lepas dari layar dikomputer, kalian biasa mengalihkan pandangan ke objek lain yang memiliki jarak sekitar 6 meter. Hal tersebut sangat membantu untuk mencegah rasa mengantuk kalian yang tiba akibat mata yang sudah kelelahan akibar melihat layar komputer.

4.Membasuh Wajah Dengan Air

Cara agar tidak mengantuk saat beraktivitas yang satu ini menjadi andalan bagi banyak orang yaitu dengan membasuh muka dengan air. Apabila rasa kantuk sudah tidak terbendung lagi, cara yang ampuh ini menjadi jalan yang paling cepat untuk direalisasikan dan efek sampingnya pun bisa dirasakan saat itu juga.

5.Mencicipi Makanan Yang Memberikan Rasa Asam

Jika kalian ingin memperaktekan cara yang satu ini, Harus memastikan bahwa makanan tersebut memiliki rasa asam yang sedang. Untuk makanan asam, kalian bisa mengkonsumsi buah buahan contohnya seperti, Jeruk, Mangga, Lemon, Jeruk nipis. Didalam buah buahan tersebut banyak mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan asupan energi.

Baca Juga : Solusi Untuk Melembutkan Kulit Wajah

6.Minumlah Air putih Yang Banyak

Disaat kalian sedang bekerja , tubuh memakai banyak energi yang dikeluarkan dari tubuh, akibatnya lelah dan rasa kantuk akan mulai datang menghampiri. Akan tetapi, banyak mengkonsumsi air putih bisa mengembalikan kembali energi yang telah terbuang. Diketahui, air putih mempunyai kandungan oksigen yang bisa menambah asupan energi didalam tubuh, selain dari itu, dengan memperbanyak konsumsi air putih bisa menghindari kalian dari yang namanya dehidrasi.

Rasa kantuk memang bisa menjadi momok yang menakutkan ketika sedang beraktivitas, terlebih bagi kalian yang para pekerja yang mempunyai deadline untuk setiap kerjanya. Apabila rasa kantuk mulai datang disaat beraktivitas, tidak ada salahnya untuk mencoba cara agar tidak mengantuk saat beraktivitas di atas, semoga berhasil. thank you!